Wpływ typu stopy na komfort biegania

Niejednokrotnie można spotkać się z pojęciem typ lub rodzaj stopy. Ustalenie typu stopy jest niezmiernie ważne, szczególnie dla osób biegających, uprawiających jogging bądź chcących rozpocząć taką formę aktywności fizycznej. Najważniejsze podczas biegania jest obuwie, a te można wybrać prawidłowo wiedząc jaki typ stopy się ma. Wybierając się na zakup obuwia do biegania można łatwo wcześniej ustalić jaki typ stopy jest w naszym posiadaniu, wystarczy bowiem zbadać swoje buty, które często nosimy i sprawdzić z której strony podeszwa jest najbardziej zdarta. Rozróżnienie rodzajów stopy należy rozpocząć od typu neutralnego. Charakteryzuje się on startymi podeszwami w obuwiu w środkowej części stopy, zarówno z przodu jak i z tyłu. Taki rodzaj stopy zapewnia swojego rodzaju uniwersalność, a osoby z takim typem mogą niemalże w każdym obuwiu uprawiać jogging. Innym rodzajem jest tak zwana pronacja. Charakteryzuje się ona przenoszeniem wagi ciężaru ciała na wewnętrzną część stopy. Oznacza to, że obuwie będzie starte po wewnętrznej stronie. Właściwe buty dla osób z takim rodzajem stopy, to obuwie stabilne, trzymające całą stopę i sztywne. Ostatnim rodzajem jest supinacja, która wyraża się poprzez zdartą podeszwę po zewnętrznej stronie obuwia. W tym przypadku osoby biegające powinny kupić obuwie usztywniające stopę, a jednocześnie aromatyzujące. Po rozpoznaniu swojego rodzaju stopy można z pełną wiedzą wybrać i zakupić właściwe obuwie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.