Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Nie od dziś wiadomo, iż wszelka forma aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na organizm. Nie dotyczy to tylko ogólnego samopoczucia, ale także realnych pozytywnych konsekwencji wpływających na zdrowie. Tyczy się to zasadniczo zapobiegania różnym chorobom. Najbardziej popularną i najłatwiejszą formą aktywności fizycznej nadal pozostaje bieganie, z tego względu, że można je wykonywać niemalże wszędzie i o każdej porze. Bieganie, inaczej jogging, wpływa również pozytywnie na funkcjonowanie organizmu. Przede wszystkim dlatego, że angażuje wszystkie mięśnie, a ruch wykonuje całe ciało, włącznie z brzuchem, ramionami i mięśniami kręgosłupa. Pracują zatem nie tylko nogi. Dzięki temu bieganie zwalcza choroby układu krążenia, krew jest bardziej dotleniona, wzmacnia się układ immunologiczny, a za tym idą rzadkie przeziębienia. Ponadto bieganie wpływa dobrze na płuca, oskrzela, dotlenia właściwie mózg zapewniając jego pracę na najwyższych obrotach. Bieganie to także idealna forma aktywności poprawiająca postawę i sylwetkę. Poprzez angażowanie wszystkich partii ciała sprawia, że w ciągu godziny biegu można spalić nawet kilkaset kalorii. Jak widać zatem, bieganie to nie tylko poprawa wyglądu i walka z nadwagą, to także wyłącznie pozytywne konsekwencje wpływające dobrze na stan zdrowia oraz samopoczucia. Poprzez bieganie postawa jest właściwa, kręgosłup prosty, a człowiek nie jest zgarbiony.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.