Miejsca odpowiednie do biegania

Dla biegaczy istotnym elementem treningu stanowi miejsce do biegania. W zależności czy odbywa się to wewnątrz jak na przykład w hali lub na siłowni na bieżni bądź też na zewnątrz, może to wpływać na jakość treningu. Bieganie nie powinno być wyłącznie treningiem, ale także przyjemnością, zatem ważne jest by biegacz odczuwał komfort. Najciekawszym rozwiązaniem jest bieganie na dworze, czy to w mieście, poza miastem, w parkach, lasach gdyż dzięki temu zmienia się otoczenie, trening dzięki temu nie jest monotonny. Jeżeli zatem ktoś się decyduje na odbycie treningu na zewnątrz warto zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii. Najlepiej jest wybierać parki, czy też specjalnie dostosowane ścieżki, gdyż bieganie na nich pozwoli uniknąć ewentualnych kontuzji. Ponadto gładkie i elastyczne nawierzchnie z ziemi są świetnym rozwiązaniem zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Ciekawym rozwiązaniem jest także bieganie po polach i lasach, z tego szczególnego względu, że powietrze poza miastem jest znacznie czystsze, a komfort z biegania potęguję przyjemne otoczenie. Jeżeli ktoś decyduje się na bieganie w mieście, trzeba pamiętać by wybierać okolice, w których jest mały ruch oraz wybierać częściej chodniki niż asfaltową lub betonową ulicę. Beton czy asfalt są stosunkową twardą nawierzchnią i zwiększają wystąpienie kontuzji. Jak widać możliwości odbycia treningów biegowych jest wiele, jednakże należy pamiętać przede wszystkim o podłożu, na którym będzie się biegać.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.