Miejsca do uprawiania treningu

Biegacze w swoich planach treningowych często uwzględniają różne trasy oraz miejsca do wykonania biegu. Jest to bardzo dobre rozwiązanie pozwalające na zwalczenie nudy podczas treningu. Nie jednokrotnie można bowiem spotkać się z opiniami, że bieganie bywa męcząca, nużące i nudne. Na szczęście jest kilka sposób na to, by trening za każdym razem nieco inny, odmienny od poprzedniego. Pierwszym rozwiązaniem może być urozmaicenie biegu poprzez wplatanie nowych ćwiczeń, zastosowaniu różnego typu rozgrzewek. Może to też nastąpić poprzez zmiany w samym biegu. Taka różnorodność biegowa i treningowa pozwoli ponadto popracować nad innymi partiami ciała, szczególnie górnymi.  Oprócz tego biegacze, szczególnie ci uprawiający sport na zewnątrz, mogą sobie urozmaicać trening poprzez zmiany otoczenia. Warto zadbać, by każdy trening odbywał się na innej trasie. Ciekawostkę może stanowić podpowiedź. W planach treningowych warto zawrzeć jeden trening w mieście, drugi poza miastem, trzeci w lesie lub nad jeziorem. Ograniczanie się do tej samej trasy może przyczynić się do spadku satysfakcji i motywacji z treningów. Warto także pomyśleć o sprzęcie muzycznych, najlepiej małym by znacznie nie odciążał, zachowując przy tym także różny rytm muzyki. Dzięki powyższym podpowiedziom trening na pewno nie będzie nużący i nudny, a satysfakcja z jego wykonywania może kilkakrotnie się zwiększyć, co wpłynie także na efekty treningów.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.