Zumba – taniec, ćwiczenia i dobra zabawa

Taniec jest doskonałym sposobem na regularny i energetyzujący wysiłek fizyczny. Ta forma aktywności nie tylko ma wpływ na cały nasz organizm (usprawnia działanie układu oddechowego, krążeniowego, metabolicznego), wzmacnia naszą kondycję, a także pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie i przynosi odprężenie. Ponadto towarzysząca tańczeniu muzyka wprawia nas w pogodny nastrój i umila czas poświęcony na ćwiczenia. Wykorzystując te charakterystyczne dla tańca elementy opracowuje się obecnie wiele form ćwiczeń, jak na przykład zumba. To stosunkowo nowa forma ćwiczeń, polegająca na połączeniu energicznych ćwiczeń ( jak w aerobiku) z elementami tańca latynoskiego. Zumba przywędrowała najpierw do Europy ze Stanów Zjednoczonych, by wreszcie cieszyć się rosnącą popularnością w Polsce. W zumbie nie ma ściśle określonych reguł, wiele zależy od muzyki i kreatywności prowadzącego, nie wymaga też żmudnej nauki kroków czy układów jak w klasycznym tańcu. Zumba może zawierać w sobie kroki takich tańców jak samba, cumbia czy hip – hop, jednak przede wszystkim chodzi o intensywne ćwiczenia i dobrą zabawę. W efekcie zumba jest zestawem odprężających i przyjemnych ćwiczeń dla całego ciała, doskonale rozciąga mięśnia i pomaga utrzymać nienaganną sylwetkę oraz dostarczą dużej dawki pozytywnej energii.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.