Sposoby na odchudzanie

Najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta i aktywność fizyczna. Zasadniczo nie poradzimy sobie ani bez jednego, ani bez drugiego. Owszem, kiedy będziemy się głodzić, faktycznie schudniemy, ale co nam po tym, kiedy nasze ciało potem szybko zacznie tyć i to najprawdopodobniej przybierze więcej kilogramów niż zrzuciliśmy? Poza tym ciało, które chudnie bez ćwiczeń fizycznych wygląda mniej atrakcyjnie. Skóra nie nadąża się naciągać i ujędrniać. Poza tym nie posiadamy nawet nieco wyrzeźbionych mięśni, za zatem sylwetka jest wiotka. Najlepsze sposoby na odchudzanie, zwłaszcza dla tych, którzy nie znoszą sportu, jest bawienie się treningiem. Przede wszystkim najistotniejsze jest to, aby znaleźć taki rodzaj treningu, który będzie sprawiał, ze nie czujemy obowiązku, a przyjemność z tego, że się ruszamy. Na przykład ciężko jest nam przekonać się do biegania. Nie ma się czemu dziwić: jogging wymaga mnóstwa energii, angażuje prawie wszystkie mięśnie. Nie porozmawiamy sobie podczas biegania, ponieważ trzeba panować nad oddechem, w związku z tym trening jeszcze bardziej się wydłuża. Dlatego możemy zamiast biegu wybrać zumbę. Przy muzyce, z choreografem oraz z grupą innych osób będzie nam znacznie łatwiej się zmotywować i przede wszystkim czuć satysfakcję z tego, że trenujemy. To da lepsze rezultaty niż katowanie się.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.