Sport i dieta

Jeśli ćwiczymy dla zdrowia, warto pamiętać o tym, aby trening został podparty dietą. Oczywiście nie chodzi o to, aby się głodzić. Możemy po prostu pamiętać o tym, aby nie jadać zbyt dużo niezdrowych rzeczy takich jak chipsy, hamburgery itd. Ćwiczenia mają być częścią naszego życia, dlatego nikt nie każe nam rezygnować zupełnie z ulubionych, choć niezdrowych przekąsek. Jeśli więc codziennie jedliśmy ciastka, chipsy, cukierki, warto wyznaczyć sobie, że teraz będziemy je jadać tylko raz w tygodniu. Jeśli jednak chcemy schudnąć, trzeba określić ile kilogramów chcielibyśmy zrzucić. Jeśli pięć, to znaczy, że wcale nie musimy się specjalnie katować. Jednak jeśli chcemy schudnąć dwadzieścia kilogramów, bo taką posiadamy nadwagę, to naturalne jest, że musimy naszą dietę zupełnie zmienić. Nadwaga nie bierze się znikąd. Jeśli utyjemy aż tyle, oznacza to, że posiadamy złe nawyki żywieniowe oraz niewiele się ruszamy. Sport i dieta muszą iść wtedy ze sobą w parze. Jednak pamiętajmy, że zdrowe jedzenie wcale nie oznacza tego, że ma być niesmaczne. Pamiętajmy, że wszystko da się zrobić. Wiele osób uważa, że nie schudnie, bo ma takie tendencje genetyczne. Jednak pamiętajmy, że nie ma czegoś takiego. Chyba, że chorujemy poważnie na tarczycę itp. Zazwyczaj wymówka, że nie da się schudnąć to tylko taka zasłona.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.