Poszukiwanie okazji do ćwiczeń

Zima raczej nie zachęca nas do wysiłku fizycznego, nawet jeśli przez cały rok korzystamy z zajęć w klubie fitness to nie wykorzystujemy o tej porze roku całej swojej energii, a często też mamy problem ze zmotywowaniem się w ogóle do wyjścia z domu. Jednak na koniec zimy najczęściej już planujemy „więcej się ruszać”, znaleźć jakąś odpowiadającą nam formę aktywności, dla poprawienia kondycji, wzmocnienia organizmu, sprawności czy też po prostu dlatego, że zimą przybyło tu i ówdzie kilka centymetrów. Warto wykorzystać takie wiosenne ożywienie, by dodatkowo zmotywować się do jakichkolwiek ćwiczeń. Bez względu na to czy będą to ćwiczenia zorganizowane w klubach fitness, ćwiczenia na siłowni, basenie, z elementami tańca (zumba) czy po prostu na świeżym powietrzu (ćwiczenia aerobowe, bieganie, marsz), czy choćby codziennie wykonywane ćwiczenia rozciągające w domu. Każdy sposób by zwiększyć swoją aktywność jest dobry, nawet jeśli mamy naprawdę niewiele czasu – możemy każdą okazję wykorzystywać do ćwiczeń. Na przykład wchodzić po schodach zamiast korzystać z windy, chociaż część trasy do pracy przebyć pieszo, wykonać kilka prostych ćwiczeń przed telewizorem, ćwiczyć napinanie i rozluźnianie poszczególnych mięśni stojąc w kolejce czy na przystanku- wystarczy być kreatywnym a znajdziemy wiele sposobności do ćwiczeń.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.