Pięknie wyrzeźbione ciało

Wyrzeźbiona sylwetka jest trudna do uzyskania. Jeżeli posiadamy zbyt dużo tkanki tłuszczowej, najpierw powinniśmy się jej pozbyć. Możemy mieć bardzo wykształcone mięśnie brzucha, ale nie będzie ich w żaden sposób widać. Niestety, ale cudów nie ma. Spod tkani tłuszczowej nie będzie widać nawet naprawdę wspaniale wytrenowanych i wyrzeźbionych mięśni. Przede wszystkim powinniśmy się dowiedzieć, które ćwiczenia pozwalają na spalanie tłuszczu, a które rzeźbią mięśnie. Okazuje się, że wykonując przykładową aerobiczną szóstkę weidera raczej będziemy pracować nad rozrostem mięśni niż na spalaniu tłuszczu. Chcąc spalać tłuszcz może się okazać, że dane ćwiczenie nie daje rezultatów, ponieważ nie jest do tego przeznaczone. Niektóre ćwiczenia są przeznaczone do robienia tak zwanej masy, inne lepsze są do osiągnięcia pięknej rzeźby. Jeśli będąc kobietami chcemy, aby nasze nogi schudły, długie cykle skakania przez skakankę sprawią, że rozrosną nam się mięśnie łydek. Czasem warto ograniczyć to ćwiczenie i potraktować jako rozgrzewkę bądź krótki element treningu, na który składają się także inne ćwiczenia. Jeśli chcemy wysmuklić całą sylwetkę musimy rozwijać wszystkie mięśnie. Do tego potrzebny jest jogging albo pływanie. Szukajmy idealnych dla siebie zestawów ćwiczeń, ponieważ każdy organizm jest inny.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.