Najczęstsze przyczyny kontuzji

Mówiąc o ćwiczeniach fizycznych z całą pewnością należy chociaż w kilku słowach wspomnieć o przyczynach, które najczęściej prowadzą do powstawania kontuzji podczas uprawiania ćwiczeń fizycznych. Kontuzje są bowiem wpisane w aktywność fizyczną. Można ich jednak skutecznie unikać. Wiele kontuzji, które pojawiają się podczas uprawiania sportu jest efektem braku rozgrzewki. Rozgrzewka jest bowiem nieodłącznym elementem każdego treningu niezależnie od tego na jakie ćwiczenia fizyczne się decydujemy. To ona pozwala przygotować się naszemu organizmowi na zwiększony wysiłek fizyczny, który za chwilę nastąpi. Wiele kontuzji, które pojawiają się jest również efektem braku wykonywania ćwiczeń rozciągających. Zaniedbanie wykonywania tych ćwiczeń może prowadzić do niezwykle bolesnych skurczy mięśni, ale może doprowadzić także do naderwania mięśni. Sprawia także, że regeneracja po wysiłku fizycznym następuje zdecydowanie wolniej. Wiele kontuzji jest również efektem przemęczenia organizmu. Trzeba pamiętać o tym, że żadne ćwiczenia fizyczne nie mogą być wykonywane codziennie. Nasz organizm potrzebuje bowiem czasu na regenerację. Jeśli mu go nie damy będzie się mścił większą podatnością na rozmaite kontuzje. Wiele kontuzji powstaje także wtedy, kiedy osoba decyduje się wykonywać większy wysiłek fizyczny niż jest w stanie. Kontuzje w efekcie nadmiernych obciążeń zdarzają się zwłaszcza osobom niezwykle ambitnym.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.