Krótko o aerobiku

Wśród kobiet największą popularnością spośród różnych rodzajów aktywności fizycznej cieszy się aerobik. Jest to rodzaj ćwiczeń fizycznych, który zalicza się do treningu tlenowego. To właśnie z tego powodu aerobik polecany jest tym paniom, którym zależy nam tym aby nieco schudnąć. Podczas ćwiczeń tego rodzaju dochodzi bowiem do zwiększenia spalania tkanki tłuszczowej. Każdy, kto decyduje się na udział w zajęciach z aerobiku powinien pamiętać o tym aby zapatrzeć się w strój sportowy wykonany z materiału dobrej jakości. Podczas ćwiczeń tego rodzaju będziemy się bowiem bardzo mocno pocić. Strój powinien więc doskonale odprowadzać na zewnątrz pot. Musi być także przewiewny aby nie dopuścić do przegrzania organizmu. Nie można zapomnieć również o obuwiu, które pod żadnym pozorem nie może się ślizgać. W butach ze śliskimi podeszwami będzie nam się bardzo źle ćwiczyło. Dodatkowo jest to duże zagrożenie ryzykiem kontuzji. Udając się na zajęcia warto ze sobą zabrać także dwa ręczniki. Jeden do wytarcia się po zajęcia, kiedy to weźmiemy prysznic. Drugi zaś do wycierania z siebie potu podczas ćwiczeń. Na zajęcia trzeba zabrać ze sobą również butelkę wody mineralnej lub napoju izotonicznego. W trakcie ćwiczeń trzeba bowiem uzupełniać niedobór płynów. Aerobik to grupa ćwiczeń, które można zakwalifikować do jednej z podgrup. Wyróżnia się więc fat burning, low impact aerobik, step – step, TBC oraz aerobic dance.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.