Dlaczego warto ćwiczyć

Z pewnością każdy z nas nieraz słyszał jak wielkie znaczenie dla naszego organizmu mają ćwiczenia fizyczne. Warto jednak bliżej przyjrzeć się korzyściom, które płyną z regularnie podejmowanej aktywności fizycznej. Z całą pewnością regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne sprawiają, że nasza sylwetka zyskuje piękny kształt, nie ma na niej tłuszczu, pięknie zaś rysują się mięśnie. Osoby, które regularnie decydują się na uprawianie ćwiczeń fizycznych nie mają na ogół problemów z nadwagą co przekłada się z kolei na zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby układu krążenia oraz cukrzycę. Regularne ćwiczenia fizyczne sprawiają więc, że ryzyko chorób cywilizacyjnych jest zdecydowanie mniejsze. Wielką zaletą ćwiczeń fizycznych jest poprawa naszego samopoczucia psychicznego. Aktywność fizyczna zawsze bowiem wiąże się ze zwiększaniem wydzielania się endorfin, czyli tak zwanych hormonów szczęścia. To właśnie za ich sprawą osoby regularnie ćwiczące są zdecydowanie bardziej szczęśliwe i zadowolone z życia i samych siebie. Regularnie podejmowane ćwiczenia fizyczne sprawiają również, że przyspieszeniu ulega przemiana materii. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko otyłości. Warto wspomnieć, że osoby, które regularnie ćwiczą częściej mogą sobie pozwolić na zjedzenie ciastka czy czekolady. Ci, którzy regularnie ćwiczą wzmacniają również układ odpornościowy. Dzięki temu zdecydowanie rzadziej chorują.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.