Dieta i sport

Jeśli chcemy ćwiczyć po to, aby uzyskać najlepsze efekty, czyli spalić zbędny tłuszcz oraz wyrzeźbić mięśnie, trzeba dobrać dla siebie dobry trening. Pamiętajmy, że ćwiczenia na odchudzanie i trening na rzeźbę bardzo się od siebie różni. Zazwyczaj popełnia się ten błąd, że na przykład wykonuje się mnóstwo brzuszków, które według nas mają spalić tłuszcz z brzucha. Nic bardziej mylnego. Brzuszki to ćwiczenie, które nam wyrzeźbią mięśnie brzucha. Natomiast na spalenie dobre są rolki, łyżwy, pływanie, jogging. Kiedy się odchudzamy zazwyczaj tłuszcz najpierw spada z ramion, klatki piersiowej, dopiero potem z brzucha, ud i bioder. Jednak taka jest kolej rzeczy. Tak czy owak bardzo ważne jest też, aby pomóc sobie dietą. Sport i dieta to sposoby na prowadzenie zdrowego trybu życia. Pamiętajmy, aby jeść dużo warzyw i owoców, ograniczać pszenicę, puste węglowodany. Omijajmy więc chipsy, słodkie przekąski i jedzenie typu fast food. Oczywiście nie popadajmy ze skrajności w skrajność, bo przecież każdy z nas może sobie pozwolić od czasu do czasu na coś kalorycznego. Nie trzeba też katować się pod względem treningu. Naturalne jest to, że są dni, w których po prostu chce się zostać dłużej w łóżku. Dopóki nie występują zbyt często, wszystko jest w normie. Cieszmy się zdrowym trybem życia, ale nie możemy czuć się w nim jak w więzieniu.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.