Ćwiczenia zgodne z temperamentem

Przy podejmowaniu wyzwania jakim jest regularny wysiłek fizyczny ważne jest jakie wiążemy z tym oczekiwania, czyli określenie celu jaki chcielibyśmy osiągnąć ( na przykład poprawa sylwetki, odchudzanie, poprawa kondycji, wzrost sprawności). Określenie celu pozwoli nam doprać właściwą formę aktywności zgodnie z naszymi potrzebami, a skuteczność dodatkowo nas zmotywuje do regularnych ćwiczeń. Istotne jest by znaleźć dla siebie takie rodzaj ćwiczeń, które nie tylko będę skuteczne ale też je polubimy, wówczas dodatkowo będą źródłem zadowolenia i relaksu. Obecnie przy dużej dostępności różnorodnych zorganizowanych zajęć, mamy możliwość dopasowania ich do swoich potrzeb. Jeśli na przykład lubimy taniec możemy spróbować ćwiczeń aerobowych z elementami tańca, jak zumba albo po prostu skorzystać z ofert zajęć tanecznych (wybór jest duży od tańców towarzyskich, nowoczesnych , po egzotyczne jak taniec brzucha). A może ćwiczenia na basenie, tu nie tylko możemy uprawiać klasyczne pływanie ale też uczestniczyć w zajęciach aerobiku w wodzie (aqua aerobik). Oprócz tego ćwiczenia na siłowni, bieganie, wspinaczka, sztuki walki, joga – oferta klubów fitness jest bogata, każdy znajdzie coś dla siebie w zależności od oczekiwań i temperamentu. Tańcząc dodatkowo pobudzimy w sobie energię, ćwiczenia jogi przyniosą wyciszenie, siłownia zaś może okazać się doskonałym wyzwaniem.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.