Ćwiczenia do zadań specjalnych

Aktywność fizyczna wskazana jest dla wszystkich, nawet dla tych osób, które mają problemy ze zdrowiem. Konieczność aktywności fizycznej nie omija także tych, którzy mają problemy z układem krążenia. Należy jednak pamiętać o tym, że w takiej sytuacji ćwiczenia fizyczne muszą zostać odpowiednio dobrane. Zawsze należy się także skonsultować z lekarzem czy określony rodzaj wysiłku fizycznego może być przez nas wykonywany. Osoby, które mają problemy z układem krążenia powinny przede wszystkim decydować się na ćwiczenia dotleniające. Do tej grupy ćwiczeń zalicza się między innymi jazdę na rowerze, aerobik, pływanie oraz bieganie. Ćwiczenia tego rodzaju sprawiają, że nie tylko nasze serce, ale również płuca oraz mięśnie wykonują niezwykle intensywną pracę. Ćwiczenia te przyczyniają się również do poprawy kondycji fizycznej. Pozwalają również na zgubieniu zbędnych kilogramów, co przekłada się na zmniejszenie ryzyka powstania zawału mięśnia sercowego. Z całą pewnością istnieje jednak również grupa ćwiczeń fizycznych, które osoby z problemami z układem krążenia powinny unikać. Zalicza się do nich ćwiczenia, które trwają krótko, ale są bardzo intensywne. Osoby te nie powinny więc decydować się na trening na siłowni. Niewskazane są także krótkie, ale bardzo szybkie biegi. Takie ćwiczenia powodują bowiem, że w organizmie pojawia się stan niedotlenienia co dla osób z problemami z układem krążenia jest wyjątkowo niebezpieczne.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.