Ćwiczenia bez zmęczenia

Jeśli nie lubimy sportu i w zasadzie nie lubimy też poczucia obowiązku jaki spływa na nas po deklaracji, iż zaczynamy regularnie trenować, możemy znaleźć dla siebie sposób, który może nam pomóc. Jednak są zasady: nie możemy chcieć posiadać efektów natychmiast, nie możemy się odchudzać, ani dążyć do przyrostu mięśni. Taki trening pozwala nam tylko pozostać w takiej formie, w jakiej jesteśmy lub lekko poprawić naszą kondycję. Na pewno dotleni nasze komórki i podziała relaksująco. Po pierwsze rezygnujemy z samochodu oraz z korzystania z windy. Samochód używamy tylko wtedy, kiedy zmierzamy do celu, który oddalony jest o więcej niż cztery kilometry. Do czterech jesteśmy w stanie dojść bez problemu nawet na niebotycznych obcasach. Po drugie ważne jest to, aby umawiać się z przyjaciółmi na przykład na spacer, a nie na wypad do baru lub kawiarni. Po trzecie zamieńmy się w osobę, która stwarza warunki do zabawy: namawiajmy przyjaciół na łyżwy, na basen, na rolki. Organizujmy wycieczki rowerowe, spływy kajakowe, wycieczki w góry, aby się wspinać. Możemy namówić najbliższych na zapisanie się na siłownie lub na zumbę, w zależności od tego co daje nam lepszą zabawę. Bawmy się, aby nie mieć poczucia obowiązku. Sport niech będzie towarzyszem dobrej zabawy, a nie tylko żmudnym i nieciekawym obowiązkiem.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.