Archive for Luty, 2013

Ćwiczenia fizyczne dla osób z problemami z kręgosłupem

Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane przez wszystkie osoby niezależnie od tego czy jesteśmy zdrowi czy też mamy jakieś problemy zdrowotne. Nawet osoby, które borykają się z problemami z kręgosłupem powinny pamiętać o tym aby regularnie podejmować aktywność fizyczną. Należy jednak bardzo wyraźnie podkreślić, że nie wszystkie ćwiczenia fizyczne są dla takich osób wskazane. Jeśli naszym […]

Ćwiczenia do zadań specjalnych

Aktywność fizyczna wskazana jest dla wszystkich, nawet dla tych osób, które mają problemy ze zdrowiem. Konieczność aktywności fizycznej nie omija także tych, którzy mają problemy z układem krążenia. Należy jednak pamiętać o tym, że w takiej sytuacji ćwiczenia fizyczne muszą zostać odpowiednio dobrane. Zawsze należy się także skonsultować z lekarzem czy określony rodzaj wysiłku fizycznego […]

Joga idealna na odstresowanie

Jeśli szukamy ćwiczeń fizycznych, które każdy może dostosować do swoich możliwości z całą pewnością warto zdecydować się na jogę. Jest to aktywność fizyczna idealna nawet dla tych, którzy nigdy nie byli specjalnie aktywni fizycznie. Każdy, kto zdecyduje się na udział w zajęciach nie musi wysilać się na ekstremalne pozycje. Ćwiczysz tak jak potrafisz, wszystko przyjdzie […]

Interesujące pole dance

Każda kobieta, która szuka dla siebie odpowiedniej aktywności fizycznej, która pozwoli jej nie tylko wysmuklić ciało, ale poczuć się także o wiele bardziej kobiecą powinna zdecydować się na udział w zajęciach pole dance. Jest to absolutny hit ostatnich kilku lat. Obecny jest w coraz większej ilości fitness klubów. Pole dance to nic innego jak taniec […]

Spinning świetną formą ruchu

Jeśli nasza kondycja nie jest zbyt zadowalającą i zależy nam na tym aby ją poprawić z całą pewnością warto zdecydować się na udział w zajęciach ze spinningu. Jest to dość nietypowa forma ćwiczeń. Polega ona bowiem na jeździe na rowerku stacjonarnym, który nie jest jednak umieszczony w tradycyjnej sali ćwiczeń, ale stoi zanudzony w basenie. […]

Atrakcyjna dla kobiet zumba

Każda kobieta z całą pewnością doskonale wie jak ważna dla utrzymania pięknej sylwetki est aktywność fizyczna. Panie zazwyczaj nie lubią treningów siłowych. Zdecydowanie lepiej czują się na zajęciach z aerobiku czy tańca. Jeśli chcemy połączyć jedno i drugie z całą pewnością warto zdecydować się na udział w zajęciach zumby, która stanowi świetne połączenie aerobiku z […]

Kick boxing na wyrzeźbienie ciała

Wśród wielu ćwiczeń fizycznych znajduje się kick boxing, który jest jednym z bardziej wyczerpujących treningów fizycznych. Zalicza się on do tak zwanego treningu interwałowego, czyli takiego, w którym poszczególne ćwiczenia wykonywane są w różnym tempie. Jest to więc trening niezwykle zdrowy dla naszego organizmu, ale jednocześnie niezwykle męczący. Na zajęcia z kick boxingu możemy zapisać […]

Korzyści z ćwiczeń fizycznych

Aktywność fizyczna jest w naszym życiu niezwykle ważna. Jeśli regularnie będziemy wykonywali rozmaite ćwiczenia fizyczne osiągniemy wiele korzyści, których nie uda nam się osiągnąć jeśli będziemy spędzali czas wyłącznie na kanapie. Regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne sprawiają, że zwiększa się w naszym organizmie wydzielanie tak zwanych hormonów szczęścia, czyli endorfin. To właśnie dlatego po wysiłku fizycznym […]

Rodzaje ćwiczeń fizycznych

Mówiąc o ćwiczeniach fizycznych z całą pewnością należy chociaż w kilku słowach wspomnieć o rodzajach na jakie się dzieją. Ćwiczenia fizyczne to bowiem bardzo niejednolita grupa. Poszczególne ćwiczenia różnią się między sobą nie tylko techniką wykonania, ale także korzyściami, które można za ich przyczyną osiągnąć. Z pewnością każdy z nas słyszał o ćwiczeniach aerobowych. Są […]

Najczęstsze przyczyny kontuzji

Mówiąc o ćwiczeniach fizycznych z całą pewnością należy chociaż w kilku słowach wspomnieć o przyczynach, które najczęściej prowadzą do powstawania kontuzji podczas uprawiania ćwiczeń fizycznych. Kontuzje są bowiem wpisane w aktywność fizyczną. Można ich jednak skutecznie unikać. Wiele kontuzji, które pojawiają się podczas uprawiania sportu jest efektem braku rozgrzewki. Rozgrzewka jest bowiem nieodłącznym elementem każdego […]